下肢静脉曲张与体育锻炼

时间:2010-04-01 来源:未知 作者:admin 点击: 次

    下肢静脉曲张是一种常见的疾病 ,多见长久站立工作的人。患这种病会常感到病体酸胀,沉重乏力 ,严重时可伴有小腿溃疡或浅静脉炎。
    下肢静脉有许多瓣膜 ,当心脏的唧筒作用或下肢肌肉收缩及由于呼吸、胸腔的压力下降时 ,血液回流心脏 ,这些瓣膜就开放 ,反之这些瓣膜则关闭 ,使血液只能单向行进不致反流。有的人先天性的静脉壁薄弱 ,或由于长期咳嗽、妇女妊娠期等原因 ,造成腹腔压力增高,下肢静脉壁所受的压力增大 ,软弱的静脉壁不能承受持续加大的压力 ,便疲劳扩张 ,静脉内的瓣膜则相对关闭不严 ,造成了血液倒流、淤积 ,长期下去就形成了下肢静脉广泛的曲张。这时可在足背部 ,膝内侧 ,大腿内侧或小腿的外侧等处看到蚯蚓状的血管迂曲隆起 ,甚至蜷曲成团 ,站立时更明显。
    运动会不会引起静脉曲张呢 ?一般说是不会的。从有关资料来看 ,这种疾病在从事体育运动的人中发病的并不多。从血液动力学的角度进行观察 ,健康的人在运动时 ,由于瓣膜的功能正常 ,肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速 ,皮下静脉的压力可较静止时还低,所以参加体育活动 ,不仅不会引起下肢静脉曲张 ,恰恰相反 ,还有助于预防和改善下肢静脉曲张。
    那么，下肢静脉曲张的人应该怎样进行体育锻炼呢 ?有下肢静脉曲张的人 ,因为静脉瓣膜有损坏 ,故应该避免像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动 ,但是可以从事游泳、慢跑、自行车、跳绳等运动。各种呼吸练习有助于调节胸腹腔的压力 ,所以在运动中也应注意调节呼吸。运动后可抬高肢体或做向心性按摩 ,促进下肢静脉的血液回流。平时可做一些医疗操如平卧于床 ,抬高患肢 45度维持 1- 2分钟 ,或直抬腿向上向下运动数分钟 ,每日练习 2- 3次 ,以助于下肢静脉血液回流加快。
 

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