下肢静脉曲张三项注意

时间:2010-04-19 来源:未知 作者:admin 点击: 次

教师在长年授课中因长时间站立等原因，引起下肢静脉本身扩张、延长或静脉瓣膜损坏以至发病，所以教师患静脉曲张的比例较高。 教师除长时间站立容易导致静脉曲张外，因备课、批改作业及阅卷久坐也同样增加静脉曲张的发生。

下肢静脉曲张进一步加重，可以并发皮肤色素沉着、溃疡或血栓性静脉炎等。若血栓随血流移至肺脏，可发生致命性的肺栓塞症。故掌握正确的下肢静脉曲张预防方法非常重要：

1、预防静脉曲张的关键要尽量避免久站、久坐。老师上课时不要老站在原地，要多来回走动，课后进行交替踢腿运动（本运动能使下肢肌肉发挥有效的泵作用，促进下肢血液的回流，减轻浅静脉内的压力），或坐下时把腿抬高；伏案工作时，每半小时要起来活动一下，如踢腿、做体操等；

2、日常多做促进腿部血液循环的运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。教师讲课时可尝试将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态；两脚轮流交替或同时提起脚后跟，抬高身体；由脚尖着地改为脚后跟着地，再由脚后跟着地改为脚尖着地；轮流屈伸双腿，使脚离开地面；挺腹深呼气，转收腹深呼气；每隔一段时间使背、颈部和腹部的肌肉绷紧30～40秒，以使背直、肩平、收腹，保持良好的体态。

3、此外，尽量穿能支撑住脚弓起的矮跟或中跟鞋。日常中，多用热水敷腿、泡脚，做做踝关节的屈伸活动，也是种不错的缓解方式。如果出现病症现象，可以穿弹力袜或利用弹力绷带包扎压迫以减少静脉逆流和瘀血现象。

对于已经出现这种病的患者，保守治疗效果欠佳建议及时到周围血管病专科采取手术治疗，
 

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