怎样预防下肢静脉曲张

时间:2010-04-23 来源:未知 作者:admin 点击: 次

  下肢静脉曲张是普外科四大症之一。据统计，我国下肢静脉曲张的发病率为8％左右。该病多见于长期站立工作的人，如交通民警、教师、车工和强体力劳动者，以及孕妇和体形高大粗壮的人。下肢静脉曲张是长时间下肢静脉淤血所致，是静脉管壁一种难恢复性损伤，影响到行走和美观，而且需经过手术才能纠正。因此，给患者带来极大的痛楚，怎样使高危人群及早认识到静脉曲张的危害而尽尽可能预防静脉曲张的发生呢？平常的生活中应具备这样的习惯。
 
       ●平时要多作双腿上下摆动或蹬腿练习，多作腿部按摩。

        ●站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

       ●挑担负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。

        ●每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤，防止下肢静脉淤血。
 

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