静脉曲张患者常常做些运动有助于恢复

时间:2012-08-16 来源:未知 作者:admin 点击: 次

静脉曲张患者常常做些运动有助于恢复

        静脉曲张一般都出现在腿上，那腿部静脉曲张做什么运动好?腿部静脉曲张的出现对患者的危害是非常大的，所以我们不但要积极进行治疗，还要做好日常保健，这里我们就来介绍一下静脉曲张患者常常什么运动有助于恢复。

　　1、快速步行：坚持每天的快速步行，可以很好地预防静脉曲张。因为在快速步行时，腓肠肌的收缩运动加强，有益于下肢静脉血液的回流，从而预防下肢静脉曲张。

　　2、游泳：游泳是预防静脉曲张的最佳运动方式。在游泳时，除了水的压力可以有助于增强血管弹性外，通过下肢不断地在水中进行规律性的屈腿、伸腿或打水动作，也可以增加腿部肌肉的张力。如一个肌肉泵一样促使静脉血液回流，从而起到预防静脉曲张的作用。

　　3、下肢运动操：下肢运动操的基本动作包括抬腿运动 (取直立位，然后双腿依次抬起、放下，每侧 10次 )、屈腿运动  (取直立位，然后双手扶膝下蹲、起立，共 10次 )、摆腿运动 (仰卧位，双腿伸直，抬起右腿约 45度，将其上下、左右摆动各 5次，然后换左腿做同样动作  )以及蹬腿运动 (仰卧位，抬起右腿，屈膝，用力向前蹬，反复 10次，然后换左腿做同样动作)等。早、晚各做  1遍，运动时采取深吸气、自然呼气的方式，这样有助于静脉回流。

　 了解了腿部静脉曲张做什么运动好之后，相信大家都会常做运动，也清楚了静脉曲张常运动好吗。最后，专家提醒患者，在生活中，我们不但要预防静脉曲张的出现，还要积极进行治疗。
 

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