多运动有利于预防深静脉血栓

时间:2012-12-20 来源:未知 作者:admin 点击: 次

多运动有利于预防深静脉血栓

　　除损伤导致静脉血栓形成以外，血流缓慢和引流不畅是静脉血栓形成的主因。所以，通畅血流，避免引起血流减慢的各种因素，无异于釜底抽薪之举，是预防静脉血栓栓塞的关键，也是普通老百姓能够掌握的最简单的预防措施。具体的说，深静脉血栓就是要尽量避免长期卧床、不运动下肢等情况。规律地参加运动可以降低血栓的发生率，在女性可降低39%，在男性可降低22%。

     长期操作电脑者和要长时间坐飞机、汽车、火车、轮船者（时间超过6个小时），一定要高度警惕静脉血栓的发生。要注意如下4点：

    (1)穿宽松的衣服和鞋袜，尤其是下肢或腰部衣服不要过紧。

    (2)隔一段时间起来走一走，经常做全身尤其是腿部活动，如活动足踝。

    (3)多饮水，不吸烟，避免酒精性或咖啡因饮料。

    (4)一旦出现下肢肿胀，应及时到医院检查。

    特别要强调的是，一旦出现下肢肿胀，尤其发生在一侧下肢者，应该尽快到医院就诊。延误就诊和治疗有可能导致死亡率非常高的肺栓塞，并有可能导致血栓后综合征，影响下肢功能。对于不明原因或者突然出现的呼吸困难，应警惕发生肺栓塞的可能性，尽快到医院就诊。
 

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